Busque equilíbrio, abrace a consciência.
Sabia que o Brasil ostenta o triste título de ter a maior população com transtornos de ansiedade no mundo? Aproximadamente 9,3% dos brasileiros enfrentam essa desafiadora condição. É importante lembrar que a ansiedade é uma emoção intrínseca à condição humana. Naturalmente, experienciamos um amplo leque de emoções, como alegria, medo, tristeza, saudade e empolgação. Contudo, é crucial abordar o desequilíbrio que pode surgir entre essas emoções.
Para compreender isso melhor, é necessário reconhecer que somos seres complexos e multifacetados, influenciados por fatores biológicos, psicológicos, sociais e espirituais. Por exemplo, quando estamos debilitados fisicamente, é compreensível que isso afete nosso estado emocional. Da mesma forma, a perda de um ente querido inevitavelmente nos submerge em uma variedade de sensações, com a tristeza frequentemente ocupando um lugar central. Aqueles que enfrentam uma rotina frenética devido às demandas da sociedade podem sentir-se em constante aceleração. Além disso, conflitos internos relacionados à identidade e ao propósito também podem gerar uma sensação de inquietação.
É importante reconhecer que nunca seremos capazes de manter todas essas variáveis em perfeito equilíbrio. Enfrentar desafios e obstáculos é parte intrínseca da vida. Isso nos conduz à ansiedade, que, em certas situações, pode ser benéfica, estimulando-nos a nos prepararmos, treinarmos e planejarmos. O problema emerge quando a ansiedade se torna uma presença constante, muitas vezes sem um motivo aparente. É nesse ponto que se acende o sinal de alerta: dificuldade em relaxar, incapacidade de focar em uma única tarefa, preocupações incessantes com um futuro catastrófico e comportamentos compulsivos, como excessos alimentares, vícios ou roer unhas.
Portanto, o convite é para dar o primeiro passo em direção a uma perspectiva diferente. A vida pode ser muito mais do que essa batalha incessante. É possível aprender a gerenciar nossas emoções, as positivas e as negativas. A consciência é o ponto de partida, especialmente quando estamos sofrendo.
Buscar ajuda profissional é um passo fundamental nesse caminho. Os psicólogos possuem a expertise necessária para auxiliar nessa jornada rumo ao equilíbrio emocional e ao bem-estar. Acredite na possibilidade de uma vida mais saudável e plena.
